Inleiding

Ik geeft wat diepere informatie over bepaalde onderwerpen/ activiteiten, zodatjij kan inzien wat dat betekent voor jou en hoe je ermee om kan gaan en of datbij jou past.In deze les leer je wat meditatie is, ontspanning is en wat mindfullness en yogainhouden, wat ze betekenen en hoe je het kan toepassen of ermee kan omgaan.

Je komt erachter wat een impact meditatie en ontspanning op jouw leven kanhebben. Als je het dagelijks doet of met regelmaat, leer je die rust, die stilte teervaren. Daardoor kan je dingen helder gaan zien en alles op een rijtje zettenwat je wilt gaan doen. Dat betekent dat je, je met meditatie, kan richten op jedoel. Daar komen we later in een volgende module van de training op terug.

Middels de oefeningen zal je een hele verandering in je leven gaan zien. Alsmeditatie jou niet zo ligt, probeer dan een andere manier van rust en stilte tevinden door te ontspannen op een manier die jou aanspreekt, bijvoorbeeldluisteren naar muziek, zitten in een park, stukje wandelen, lezen of iets anders.Door van deze ontspanning, meditatie, wandelen, boek lezen, of muziekluisteren een gewoonte te maken, elke dag dit te doen dat is de basis omaandacht en tijd aan jezelf te geven, zodat je verder kan komen in het leven enje gestelde doelen effectiever kan bereiken. In deze training krijg je inzicht in jeeigen denken en handelen.

 Als er balans is tussen de 4 dimensies (Mentaal,fysiek, spiritueel en emotioneel) en je deze goed beheerst zal de kwaliteit van jehandelen toenemen, je zult je vitaler voelen, creatiever, het gevoel hebben datje alles aankunt.Als eerste richten we onze aandacht op meditatie.